Preporuke Zavoda za javno zdravstvo FBiH za stanovništvo u cilju sprječavanja zdravstvenih problema izazvanih niskim temperaturama

U cilju zaštite zdravlja stanovništva od posljedica izazvanih djelovanjem niskih temperatura, Zavod za javno zdravstvo Federacije Bosne i Hercegovine preporučuje sljedeće mjere:

•    Hronični bolesnici, na prvom mjestu srčani bolesnici i astmatičari, kao i starije osobe trebaju izbjegavati ili ograničiti izlaske, naročito u ranim jutarnjim i noćnim satima;
•    Prilikom izlaska preporučuje se zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama i prekriti usta šalom da bi se spriječilo direktno udisanje hladnog zraka;
•    Odjeća treba da je topla i komotna, slojevita, po mogućnosti od vune ili pamuka, sa vanjskim slojem nepropusnim za vlagu i vjetar;
•    Preporučuje se obuća bez visokih peta, topla, ne smije biti uska;
•    Ako je usljed povećanog znojenja odjeća vlažna, potrebno ju je presvući i osloboditi se viška odjevnih predmeta;
•    Izbjegavati teži fizički rad na otvorenom, kao i sve aktivnosti koje mogu dovesti do umaranja (pojava drhtavice je znak za hitan povratak u unutrašnji prostor);
•    Izbjegavati duže stajanje ili sjedenje (osobito prekriženih nogu) na otvorenom prostoru;
•    U organizam unijeti dovoljnu količinu tečnosti, najbolje u vidu toplih napitaka (čaj), a izbjegavati alkohol i velike količine kafe;
•   Preporučuje se topla i kuhana hrana, naročito ona bogata bjelančevinama (bijelo meso, riba, grah, grašak), tjestenina i namirnice na bazi cjelovitih žitarica, tople čorbe od povrća, voće (banane, narandže, jabuke, kivi) itd.;
•    Izbjegavati hodanje po zaleđenoj površini radi sprječavanja mogućih padova i lomova;
•    Ako je usljed izlaganja hladnoći, koža prstiju šake ili stopala blijeda uz pojavu trnjenja i gubitka osjeta, a pri utopljenju crvena, potrebno je potražiti pomoć ljekara;
•    Pomoć ljekara potrebno je potražiti i u slučaju pojave nesvjestice, gubitka ravnoteže, mučnine i povraćanja i u slučaju jake glavobolje.