Preporuke za sprječavanje zdravstvenih problema izazvanih niskim temperaturama

Federalni hidrometerološki zavod izdao je narandžasto upozorenje zbog niskih temperature na području cijele Bosne i Hercegovine u vremenskom intervalu od 24.01.2022. godine od 22:00 sati do 25.01.2022. godine do 10:00 sati.

Veoma niske temperature mogu izazvati zdravstvene problem, a posebno kod hroničnih bolesnika, starijih osoba, djece i trudnica.

Niske temperature su naročito opasne za osobe koje su imale srčani ili moždani udar, jer usljed hladnoće dolazi do naglog sužavanja krvnih sudova, što povećava mogućnost nastanka ugruška, tj. tromboze.

Mjere za zaštitu zdravlja od djelovanja niskih temperature:

• Hronični bolesnici, na prvom mjestu srčani bolesnici i astmatičari, kao i starije osobe trebaju izbjegavati ili ograničiti izlaske, posebno u kasnim noćnim ili ranim jutarnjim satima.
• Ako je pristuna poledica kod svih, a posebno starijih osoba je povećana i mogućnost ozljeđivanja, odnosno padova i lomova
• Ukoliko ipak trebate izaći preporučuje se da zaštitite glavu, ruke i prekrijete usta šalom da bi se spriječilo direktno udisanje hladnog zraka;
• Maloj djeci i bebama je naročito važno utopliti šake i stopala i zaštititi glavu kapom;
• Odjeća treba da je topla i komotna, slojevita, po mogućnosti od vune, polipropilena i svile, jakne sa unutrašnjim slojem od pamuka, a vanjskim slojem nepropusnim za vlagu i vjetar;
• Preporučuje se obuća bez visokih peta, topla, ne smije biti uska;
• Izbjegavati teži fizički rad na otvorenom (naročito hronični bolesnici), kao i sve aktivnosti koje mogu dovesti do umaranja (pojava drhtavice je znak za hitan povratak u unutrašnji prostor);
• Izbjegavati duže stajanje ili sjedenje posebno prekriženih nogu, zbog kompromitiranja cirkulacije) na otvorenom prostoru;
• U organizam unijeti dovoljnu količinu tečnosti, najbolje u vidu toplih napitaka (čaj), a izbjegavati alkohol, velike količine kafe i cigarete;
• Preporučuje se topla i kuhana hrana, naročito ona bogata bjelančevinama (bijelo meso, riba, grah, grašak), tjestenina i namirnice na bazi cjelovitih žitarica, tople čorbe od povrća, kuhano i svježe povrće i voće (naročito banane, limun, narandže, jabuke, kivi).

Prva pomoć kod pothlađivanja

Pothlađivanje predstavlja jako nisku temperature tijela, a težina stanja može od brzine nastupa pothlađenosti te od temperature na koju padne.  Jedan od najčešćih uzroka je duga izloženost hladnoći, pogotovo kad postoji značajno strujanje zraka. Ograničena tjelesna aktivnost, neke hronične bolesti, alkohol i lijekovi mogu pogoršati i ubrzati pothlađenost.

U slučaju pothlađivanja koraci za prvu pomoć su sljedeći:

• Osobu skloniti sa hladnog prostora i ukloniti mokru odjeću
• Osobu utopliti postepeno, više slojeva odjeće i/ili zamotavati u deku
• Pothlađenu osobu ne smijemo postaviti pored izvora topline kako bi se zagrijala (grijalica, radijator, plamenik i sl)
• Osobi treba dati da pije tople napitke, najbolje zaslađeni čaj
• Potrebno je stalno nadzirati osobu i ovisno o težini stanja obavijestiti hitnu medicinsku pomoć
• Ukoliko osoba izgubi svijest, potrebno je osobu okrenuti u bočni koma položaj
• Biti spreman na korake za osnovno održavanje života – kardiopulmonalnu reanimaciju

Prva pomoć kod smrzotina

Smrzotine su lokalne povrede nastale djelovanjem niskih temperatura. Javljaju se najčešće na stopalima, prstima ruku, ušima i nosu. Nastanak im pospješuju tijesna i vlažna obuća i opća iscrpljenost. Često se javljaju zajedno s općom pothlađenošću tijela.

Ako je usljed izlaganja hladnoći, koža prstiju šake ili stopala blijeda uz pojavu trnjenja i gubitka osjeta, a pri utopljenju crvena, potrebno je potražiti pomoć ljekara.

Ukoliko su nastale smrzotine, a nije moguće odmah dobiti ljekarsku pomoć, osobi je potrebno pružiti prvu pomoć kroz sljedeće korake:

• Osobu treba uvesti u toplu prostoriju i skinuti joj odjeću, obuću i prstenje.
• Osobi ne smijete zagrijavati smrzotine koristeći direktan izvor topline (npr. grijalice, radijatori) jer direktna toplota može uzrokovati oštećenje tkiva;
• Smrzotine se moraju postepeno zagrijavati
• Smrzotine možete prekriti gazom
• Smrzotine se ne smiju trljati ili masirati, a ukoliko su se pojavili plikovi na koži, oni se ne smiju probijati;
• Osoba treba da leži, a smrznuti dijelovi tijela moraju potpuno mirovati (smrznuti donji ekstremiteti moraju biti u uzdignutom položaju u odnosu na nivo tijela);
• Ako su smrzotine zahvatile veću površinu tijela, osobi je važno dati zašećerene napitke da bi nadomjestili izgubljenu tekućinu.